KörperZeit

Pilates         

 

 

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stärkung des Körperbewußtseins. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper wird eine optimale körperliche und geistige Entspannung erlangt. Pilates verbindet Kraftübungen mit Atemübungen und Dehnung. 


 

Nordic Walking                                 

Nordic Walking ist ein sanftes Konditionstraining, bei dem die Muskulatur des gesamten Körpers gekräftigt und trainiert wird. Diese gelenkschonende Ausdauersportart sorgt für eine Steigerung des Wohlbefindens und Stärkung des Immunsystems und ist eine gesunde Alternative zum Joggen.
 

 

Rücken Fitness

Rücken Fitness ist ein Haltungs- und Verhaltenstraining zur Beseitigung von Rückenbeschwerden und zur Förderung der Rückengesundheit. Ziel ist die Vermittlung eines rückengerechten Verhaltens; durch unterschiedliche Kraft- und Beweglichkeitsübungen werden Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert und die verkürzte Muskulatur gedehnt.

 

 

Stress-

management                               

Als Stress bezeichnet man die Reaktion eines Menschen auf eine für nicht bewältigbar wahrgenommene Situation. Das Erlernen von Bewältigungs-strategien hilft im Alltag, psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Der Kurs dient der Förderung der individuellen Ressourcen und der Stressbewältigungskompetenz.

 

 

Personal Training

Alle Kurse können natürlich auch als Personal Training gebucht werden. Preise auf Anfrage.